תרגילי חזה: אימון חזה בבית
-
חיבוק לחזה עם TRX TRX Chest Hug
התרגילים שעושים הכי הרבה אפקט על החזה הם תרגילים שמתבצעים כאשר שריר החזה מכווץ. בתרגיל הזה אנחנו עובדים כשהחזה מכווץ ושולטים בהתנגדות באמצעות הזווית של הגוף ביחס לקרקע כך שבזוויות גדולות אנחנו מגיעים להתנגדות גבוהה בזמן כיווץ - פגז לחזה!
- קבוצות שריר:
- חזה
- עזרים:
- רצועות TRX
-
לחיצת חזה בעמידה עם TRX TRX Chest Press
- קבוצות שריר:
- חזה
- עזרים:
- רצועות TRX