אני מוסיף תרגילים בכל יום. תודה על הסבלנות!

תרגילי כושר בבית - עשרות תרגילים לעיצוב וחיטוב הגוף

מבחר תרגילים לכל קבוצות השרירים הכוללים הסבר מפורט, טיפים ותמונות של כל השלבים בכל תרגיל.

תרגילי חזה

תרגילי יד קדמית

תרגילי כתפיים

תרגילי יד אחורית

תרגילי גב